捻转步舞曲[花滑](98)

　　“！！还没有！”郁辰马上回过神来，转身就蹬脚滑开。
　　那样子，就像是身后企鹅表情的莫洛佐夫教练，是一个凶猛的野兽一般。
　　今天的训练因为还没有确定新节目以及编排的缘故，练的都是单独的技术元素，比如旋转，比如郁辰前阵子跟教练指明说出想要在本赛季练出来的，3-1-3的夹心跳。
　　为了更好更容易的在最后一跳上到三周，莫洛佐夫教练要求郁辰在第一跳上面，先上他最熟练的三周跳。
　　毫无疑问的，他最擅长的三周跳是飞利浦三周跳。利用最擅长的跳跃调整到最好的滑出状态，再然后接上半周鲁普。
　　最后一跳的起跳质量取决与那半周鲁普完成之后的剩余速度，滑出用刃角度，以及起跳时机。
　　而半周鲁普的滑出和是和所有整周跳半周跳滑出都不一样的，左脚内刃滑出。
　　在那之后能够接上的跳跃，分别是用刃起跳的沙霍夫跳，以及右脚点冰，左脚内刃起跳的飞利浦跳。
　　莫洛佐夫教练也是要求郁辰展示，在最后一跳上面用上他最擅长的跳跃。
　　那辆跳里面，郁辰选择肯定也是最擅长的飞利浦三周跳。
　　于是这个最开始尝试的夹心跳，是飞利浦三周，接半周鲁普，再接飞利浦三周的神奇组合。
　　深吸一口气后呼出，郁辰蹬脚滑出，然后压步两步提速转过弧线，再右脚踏出一步转身莫霍克，转变为偏平直的弱弧线左脚向后滑行。
　　后退的时候双眼一直注视所抬起的左手，以及与身体轴心直线延伸到远处，挡板的位置。
　　然后点冰起跳——
　　起跳的速度掌控时机把握得很好，空中姿态很标准，高度也很不错，是能够一眼看出质量非常好的一个飞利浦三周跳。
　　转完之后，青年右脚前半靠近刀齿部分接触冰面，然后落下到外刃。
　　与此同时因为要用作连跳，右脚在落下的同时，左脚还保持着没有完全打开，然后右脚稍微用力起跳的同时，转而左脚踩下。
　　中间的鲁普半周完成。
　　落下的内刃有些深了，以至于原本的剩余速度收得有些厉害——这也是他青年组进入十六岁，最后一跳还是没能够上三周的主要原因。
　　剩余速度不多就说明，他最后一跳，几乎是原地三周的难度。
　　右脚再次伸向后方，郁辰点冰之后用力再次起跳。
　　这一跳的质量明显没有第一跳时候那么好看了，起跳的内刃太深以至于起跳的弧线半径比他往常习惯的要短，那样的跳跃起跳后轴心就很容易歪，但他还是努力绷紧，尽可能的转完三圈。
　　第三跳落冰之后，剩余速度几乎清零，郁辰外刃维持了几秒后，转身蹬脚重新回到莫洛佐夫教练旁边，等待对方的评价。
　　“嗯……作为一个开始，还是很不错的。”
　　老爷子不出意外的，每次新跳跃开始的尝试，都会例行的夸赞，算是对于郁辰鼓起勇气的称赞，然后的，他就提出整改的意见。
　　“你的第一跳飞利浦完成得太完美，落冰后剩余的速度也高，你这样，试下滑出后多保持一两秒，然后再接半周鲁普，再跳。”
　　“好。”
　　郁辰点头，转身滑开，再次按照教练说的去做。
　　这一次，他半周鲁普完成后的用刃比刚才的那一下好了很多，剩余速度依旧不多，但是那状态已经足够他重新点冰完成第三个三周跳。
　　这一跳完成之后，郁辰维持着外刃滑出的姿势好几秒，表情有一点呆，好像还没有反应过来，自己这么快就成功跳出这个3+1+3的夹心跳。
　　还是莫洛佐夫教练的一声惊呼，才把郁辰叫回神来。
　　“对，记住那个半周鲁普的起跳以及完成速度，”老教练见弟子这次没有滑回来他身边，这次直接滑过来郁辰身边，张开双手比划了一下，“正式比赛是不能够在第一跳之后保持那么长的，不过这一次成功的跳跃，我们也知道了改进的方法——”
　　“辰，改进你第一跳完成之后的速度，以及稳定性。”莫洛佐夫伸手指向冰场，“试一下滑出速度低一点的跳跃，勾手三周跳怎么样？”
　　“……好。”
　　对自己勾手跳不是很自信的郁辰点了点头，转身开始再一次的助滑。
　　…………
　　……
　　今天的训练是这么一段时间里，难得体力完全清空的一次。
　　安排给他的规定时间结束之后，郁辰走出冰场的那一步，甚至还要被莫洛佐夫教练扶了一下，才踏出。
　　“谢谢……”
　　青年小声跟教练道谢，走出来后，改扶着挡板，弯腰给鞋套上冰刀套，再一步一步挪蹭到自己放鞋的长凳。
　　下一个在B冰场被指导安排训练的是约克，郁辰走出冰面，清冰车进场的时候，这位哈萨克斯坦的小哥就进来了。
　　然后，他看到了身上全是汗，头上还盖了一条毛巾擦的郁辰，以及在长凳隔壁，等着冰面被清理的莫洛佐夫教练。
　　“……练得这么猛吗？”约克一脸震惊的表情感慨，“这还在休赛季吧？我还想请一周的假，带老婆去圣彼得堡玩一圈呢，据说那里现在是一年气候最好的时候。”
　　“什么？”莫洛佐夫教练转过头看着约克，表情龇牙咧嘴的，“这赛季就是冬奥会，就在明年二月，你不自觉加训就算了，还想跟我请假？？”
　　“……没有多猛，只是今天想练出三加三的夹心跳而已。”郁辰喘着气解释道，并且伸手将罩在头上的毛巾拉下来，转而去喝水。
　　“好吧，”约克耸了下肩，抬脚走向冰场，“我先去训练了，看在教练要因为我想请假而生气的份上。”
　　“你就庆幸你上赛季的排名还不错吧！不然我听到刚刚那话都要直接揍你了！”老教练没好气的说道。
　　他将写字板上面，记录郁辰训练效果的纸张换下来，放到带过来的文件夹里面，又拿出约克的放上去。
　　“走了，给我上去开始热身。”
　　这个语气，可以说是对待性格不一样的学生，莫洛佐夫教练的语气都不一样了。
　　郁辰这次训练之后并没有马上离开，因为今天实在是太累了，他换下鞋之后继续坐在长凳上，脚上踩着一颗按摩球，来做脚底板放松练习的同时，也在看师兄的训练。
　　约克的练习偏重点和郁辰的是不一样的，他今天训练的重点在飞利浦四周跳连跳的稳定性上面。可以猜测出，这个奥运赛季上面，师兄是想用这个连跳。
　　而约克目前的四周跳依旧是莫洛佐夫教练指导，因为他和耶塔单独呆在冰场上，有演变成最后打架的局面，所以耶塔助理教练并没有成为对方的跳跃指导教练。
　　郁辰目前的飞利浦四周跳单跳成功率有所提升，但是那跳跃滑出速度还不能用于连跳上面，于是在休息放松以及恢复体力的那一段时间，他就在看莫洛佐夫教练怎么训练的约克。
　　然后，在约克第八次去尝试完飞利浦4+3滑出之后，约克进入几分钟可以喝水休息的时间。
　　混血感很重的哈萨克斯坦小哥一转头，发现师弟居然还在冰场呆着后，一蹬脚滑到长凳前。
　　“还在？想看夹心跳么？”
　　“！”目前还有点纠结于自己夹心跳具体起跳速度控制的郁辰眼睛亮了亮，马上点头，“想看！”
　　然后，冰上的青年合上水壶，将它往挡板一搁，转身蹬脚开始压步回去冰面中央。
　　还在整理训练效果反馈的莫洛佐夫教练抬头，看了一眼约克后又重新低头，继续整理。
　　约克压步提速之后，转三改变滑行方向，然后浮腿等待降速时机，身体转向看向身后滑行的方向。
　　左脚外刃踏出起跳，落冰后转身小跳，第三下膝盖稍微往下一压再借力起跳。
　　一个中间衔接几乎不到一秒的阿克塞三周跳，接后外鲁普半周，再接沙霍夫三周跳的夹心跳，在郁辰面前完成。


第71章 再续·休赛期